Templates by BIGtheme NET
Hari ini : Sunday,22 July 2018
Ilustrasi (IST)

Ini Dia Minuman Baik setelah Olahraga

Antusiasme terhadap olahraga dan gaya hidup sehat di Indonesia meningkat dalam beberapa tahun terakhir.

Olahraga kini tidak saja dilakukan sebagai hobi, bahkan gaya hidup. Menjaga tubuh tetap terhidrasi setelah berolahraga adalah kebutuhan penting untuk pemulihan otot dan dehidrasi.

Studi terbaru menunjukkan bahwa susu cokelat adalah minuman terbaik setelah berolahraga.

Ahli gizi Emilia Achmadi MS RD mengatakan susu cokelat menjadi minuman terbaik setelah berolahraga karena memiliki kandungan karbohidrat dan protein yang baik untuk pemulihan otot.

Kandungan air yang tinggi juga dapat menggantikan cairan yang hilang karena keringat, sehingga dapat mencegah dehidrasi.

Susu cokelat juga mengandung kalsium tinggi, mengandung sodium yang rendah, dan gula yang dapat membantu untuk dehidrasi dan memulihkan energi. Susu cokelat sangat baik diminum setelah berolahraga.

“Sedangkan susu segar akan membantu meningkatkan kondisi tubuh jika diminum pada pagi hari dan sebelum tidur,” ujarnya. (Bsn)

Komentar

komentar